Qigong: Medicina Energética e Antídoto para Estresses

Qigong: Medicina Energética e Antídoto para Estresses
Foto: CC0

Qigong me ajudou a entender e me conectar como um ser energético. Diferentes formas de qigong enfatizam diferentes qualidades, da meditação e cura às artes médicas e marciais; alguns incorporam ramos da filosofia, como confucionismo, taoísmo e budismo.

Se você deseja entender melhor, recomendo vivamente o livro 1997 de Kenneth Cohen, O Caminho de Qigong, para obter mais informações, orientações e técnicas. Este livro tornou-se uma bíblia para mim durante meu treinamento, e fiquei honrado por finalmente poder me encontrar e treinar com Kenneth. O livro fornecerá uma visão profunda, inspiração e ferramentas para se envolver com o trabalho.

Na minha opinião, um grande professor é aquele que facilita as bases para o próprio qigong ser o professor. Esse treinamento profundo e experimental foi concedido a mim pela minha querida professora e amiga Clara Apollo, que eu avalio como especialista neste campo no Reino Unido. Por fim, encontrar uma turma e um professor que facilite sua própria exploração com o qi em seu corpo o despertará para suas propriedades benéficas para a saúde.

Qigong: Medicina Energética e Antídoto para Estresses

Existem centenas de estudos que documentam os enormes benefícios à saúde deste medicamento energético, desde a cura do diabetes e doenças auto-imunes até a superação de distúrbios do sono e problemas de equilíbrio. Qigong traz uma saúde substancial ao biocampo do corpo, fluxo de meridianos de energia, respiração e sistema nervoso, sistema imunológico, função endócrina e mente.

O Qigong é uma prática de envolver a mente e o corpo de todo o coração, usando movimentos distintos e suaves, meditação em pé, andando e sentado, para nos permitir esvaziar, observar e movimentar energia para saúde, relaxamento e vitalidade. Isso pode parecer desafiador para iniciantes de qigong, que podem estar acostumados ao impulso da mente para estar em ação ou manipular a realidade em vez de observar. Estamos em grande parte fazedores em vez de seres, e são condicionados por causa e efeito, exemplificados pela crença comum de que "devemos trabalhar duro para alcançar".

Quando você experimenta qigong pela primeira vez, pode sentir desconforto ao começar a perceber onde estão seus estresses e tensões. As chances são de que você já tenha alguma consciência, mas isso pode ser amplificado quando o resto do corpo começa a relaxar. O qigong pode realmente ser um antídoto para o estresse, permitindo que ele se desenrole e seja eliminado do campo de energia e da mente do corpo, liberando assim os padrões de tensão acumulados no corpo físico.

Os movimentos de qigong que ajudam a cultivar energia e a curar o corpo foram encontrados nas ilustrações de Taoyin, que datam de 168BC. A prática é amplamente influenciada pelo taoísmo, a filosofia espiritual chinesa antiga que ensina a simplicidade, nossa conexão inata com o cosmos e os princípios de vida que permitem que essa conexão irradie e reflita os mundos internos de nossa mente, corpo e espírito. Com a prática profunda do qigong, somos um com o cosmos, como ele é um com a gente.

Em Tao Te Ching, escrito pelo lendário professor espiritual Lao Tzu, é uma literatura clássica que fala da sabedoria além da mente conhecedora. A prática de qigong reflete a filosofia retratada naquele tempo. 

É uma arte e prática sagradas em que, com dedicação, podemos ter a oportunidade de nutrir nosso ser em direção ao seu potencial máximo. Em última análise, isso é através de uma prática de rendição e engajamento, de esvaziamento e ativação e de harmonização dos aspectos da dualidade em nossa consciência.

Qigong é um presente em si, que nos conecta aos nossos tesouros internos, dos quais a vida começa a se moldar. Ajuda a direcionar nossa verdade superior e o conhecimento para um caminho justo, um retorno a nós mesmos e um aproveitamento do nosso qi na jornada da alma.

Wuji - energia vazia

Wuji é a postura de pé da qual fazemos a maioria dos movimentos no qigong. É uma postura de pé que representa a ilimitação, pela qual o corpo físico se torna um canal para as forças opostas do céu e da terra, colocando essas forças em equilíbrio, resolvendo e transcendendo questões de dualidade. Em Wuji, o corpo está relaxado, mas ativo, equilibrado e enraizado.

Ficar em Wuji é altamente benéfico, tanto para liberar a tensão do corpo quanto para aumentar a consciência de todo o seu ser. Esta é uma prática de atenção plena, à medida que nos tornamos observadores de todo o nosso ser. Se você não conseguir se levantar, pratique esta postura sentada em uma cadeira de uma altura em que você possa colocar os pés no chão e sentar sem se encostar no encosto da cadeira. Use sapatos baixos para ajudar na sua postura ou nos pés descalços, pois vamos nos conectar com as energias da terra e ativar nosso meridiano renal.

  1. Coloque os pés paralelos, na largura dos ombros. Deixe seus pés se espalharem e imagine-os enraizando. Coloque o peso do corpo no centro das pontas dos pés (conhecido como mola borbulhante ou ponto nos rins) na terra.

  2. Amoleça os joelhos e os tornozelos para que fiquem levemente dobrados e destrancados, para ajudar nessa sensação de torcer e permitir que a energia flua.

  3. Comece a relaxar os músculos das pernas, confiando na estrutura esquelética para apoiá-lo. Deixe as articulações amolecerem, com os músculos ativos o suficiente para sustentar você, mas ainda relaxados.

  4. Relaxe as articulações do quadril e a área onde as partes superiores das pernas encontram o tronco do corpo, e comece a descontrair e corrigir a postura da pelve (conhecida como kua) Permita que a pélvis caia, imaginando-a aberta e espaçosa, como um berço ou cesto suspenso, e posicione-a de forma que fique pendurada de maneira neutra. Isso abrirá o kua, pela homens ming (porta traseira do dan tian) e ajude a liberar os quadris.

  5. Mantenha esse senso de conexão descendente nas pernas, através dos pés e na terra, rendendo-se à gravidade; Ao fazer isso, a energia Yin da Terra chegará ao seu encontro e subirá através dos pontos da "primavera borbulhante" nas pontas dos pés. Do cóccix para cima, traga sua consciência ao longo do comprimento de sua coluna vertebral, através de todas as suas curvas naturais. Crie uma sensação de espaço através de cada vértebra à medida que a energia sobe através do pescoço até o topo da coroa. Visualize os músculos do pescoço e costas abrindo e alongando.

  6. Permita que sua cabeça pareça estar suspensa por um fio dourado imaginário acima da coroa; depois, ao sentir o espaço acima da cabeça, alinhe-o para que a parte de trás do seu pescoço seja alongada. Deixe a mandíbula soltar, o que pode aproximar o queixo um pouco do peito. Dedique algum tempo para fazer isso, permitindo que as tensões relaxem, até a cabeça ficar livre, como se estivesse suspensa e equilibrada na parte superior da coluna.

  7. Coloque a ponta da língua no céu da boca para conectar o caminho energético do pequeno circuito celestial. Este é um meridiano da auto-estrada, que sobe pela coluna vertebral, ao longo do topo da cabeça, desce pela frente do corpo e se conecta sob o períneo, formando um circuito.

  8. Relaxe os ombros, criando um pouco de espaço embaixo das axilas para ajudar no fluxo de energia. Permita que esse relaxamento se espalhe pelos braços e dedos levemente estendidos até que eles estejam ativamente relaxados. Muita energia viaja através dos braços e mãos no qigong, e segurar os braços levemente permite um fluxo de energia mais claro.

  9. Relaxe os músculos do estômago. Isso permite que o diafragma se encaixe, e a respiração pode se tornar mais fácil. A respiração se auto-regulará quando você der as condições para fazê-lo. Agora, traga a intenção de diminuir a respiração. Sem mudar a respiração de forma alguma, apenas tenha a intenção (diga) de diminuir a velocidade.

  10. Acalme sua mente. Novamente, tenha a intenção de acalmar sua mente. À medida que você se conecta com as forças vitais do céu através da coroa da cabeça e da terra através dos pés e começa a sentir e observar seu corpo através de lentes diferentes, sua mente se acalma. Comece a observar seu mundo e experiência internos. O crítico interno pode aparecer e, se aparecer, recebê-lo para receber e testemunhar o fluxo de qi; em breve será grato se render!

Quando você dedica um tempo para se conectar profundamente consigo mesmo, com a intenção de trazer mudanças positivas, obterá conhecimento e cura internos que, na minha opinião, são o seu maior presente para si mesmo. Isso é uma homenagem a você, a seu próprio processo alquímico e a uma prática de amor próprio. O mundo irá esperar e certamente se beneficiará de você se envolver em seu próprio processo de autocura e descoberta.

A primavera borbulhante

A primavera borbulhante é o ponto a ser observado quando você entra em sua posição de Wuji. Ele está localizado no centro das bolas dos pés, no ponto de acupuntura "rim 1", através do qual o elemento água do corpo se conecta à energia crescente de Gaia, nossa Terra viva, respirante, bonita e cheia de recursos.

Quando você entra em Wuji, configurando esse caminho de energia com a intenção em sua mente, é como conectar o telefone para carregar a bateria. Tudo abaixo de você é feito de moléculas e peptídeos, energia que está conectada até a Terra. Obviamente, você obterá uma conexão bonita simplesmente de pé na superfície da Terra, mas ativar o ponto de mola borbulhante e pretender que essa conexão seja suficiente para que as vias de energia se abram e fluam.

© 2019 de Nikki Gresham-Record. Todos os direitos reservados.
Extraído com permissão de Trabalhando com Chakras para Mudança de Crença.
Editora: Findhorn Press, uma impressão da Inner Traditions Intl.
FindhornPress.com e InnerTraditions.com

Fonte do artigo

Trabalhando com Chakras para Mudança de Crença: O Método Healing InSight
por Nikki Gresham-Record

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Sobre o autor

Nikki Gresham-RecordNikki Gresham-Record é um dos principais curandeiros espirituais do Reino Unido, além de psicólogo e professor de Reiki e Qigong. Ela desenvolveu seu Método Healing InSight para mudança de crenças, baseando-se em sua formação profissional e seu interesse na cura emocional vibracional e no poder da crença. Ela trabalha com uma ampla base de clientes, além de facilitar workshops. Para mais informações, visite nikkigreshamrecord.co.uk

Vídeo / Entrevista com Nikki Gresham-Record: Healing Insight Method

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